Блог о стиле

ЗОЖ-тренды: 5 новых направлений

ЗОЖ-тренды: 5 новых направлений

Косметологи, тренеры и диетологи каждый год придумывают что-то новое. И в мире ЗОЖ тоже есть свои модные веяния. Мы уже прошли через увлечение пилатесом, зеленым чаем, раздельным питанием, мезотерапией, витграссом и кросс-фитом. Все это не стало менее полезным, но теперь в мире wellness появились новые тренды.

 

Интуитивное питание

 

Нет такой диеты, которая подходила бы всем. Сегодня диетологи рекомендуют отвлечься от подсчета калорий, остановиться и прислушаться к себе. Умение учитывать и уважать потребности своего организма, отличать физический голод от эмоциональной потребности заесть стресс, определять, когда вы насытились, чувствовать вкус пищи и видеть в ней не врага, а союзника, — все это и составляет основу интуитивного питания. Ешьте, не торопясь и с удовольствием, учитесь не ругать себя за любовь к вкусняшкам, забудьте о перекусах на бегу и перестаньте бороться с голодом – и вы перестанете переедать и страдать от чувства вины.

 

Растительное молоко

 

Еще недавно этот продукт интересовал в основном веганов, но сейчас на растительное молоко понемногу переключаются и те, кто не увлечен вегетарианством. В отличие от коровьего молока, которое можно купить в супермаркете, молоко из растительного сырья не содержит антибиотиков и гормонов, а вот витаминов и минералов в нем более чем достаточно. К тому же оно подходит людям, которые не переносят лактозу. И если пару лет назад мы экспериментировали с мукой, меняя пшеничную на гречневую, льняную и овсяную, то сейчас пришло время пересмотреть взгляд на молоко. Кокосовое, миндальное, соевое, рисовое, кедровое – выбирайте любое.

 

Инъекции витаминов

 

Радикальный способ побороть гиповитаминоз – введение витаминных комплексов при помощи инъекций и капельниц. Конечно, самостоятельно и бесконтрольно такие уколы делать ни в коем случае нельзя. Лучше всего пройти обследование в надежной клинике эстетической медицины и попросить врача назначить курс таких инъекций, если он необходим. Поклонницами «капельниц красоты» являются Жизель Бундхен, Рита Ора, Рози Хантингтон-Уайтли, Кара Делевинь и МайлиСайрус. Составы подбираются индивидуально и включают в себя витаминные комплексы и антиокчиданты для решения самых разных проблем –– от переутомления и слабого иммунитета до омоложения, улучшения состояния волос и ногтей и снижения веса.

 

Здоровый дух

 

Кажется, сейчас уже все понимают, насколько важно для хорошего самочувствия психологическое состояние. Работа с психотерапевтами перестала быть уделом тех, кто страдает от жизненных неурядиц. Вполне счастливые, здоровые и успешные люди уделяют психотерапии как минимум пару часов в неделю – не для борьбы с печалями, а ради поддержания душевного равновесия. Мы наконец-то поняли, что неврозы можно и нужно предупреждать. Терапия, медитации, регулярный цифровой детокс, осознанное дыхание для управления настроением – все это можно считать одним из главных трендов следующих лет. А гуру ЗОЖ идут еще дальше: диетологи и врачи предлагают принимать комплексы и биодобавки, улучшающие работу мозга, укрепляющие память, способствующие лучшей стрессоустойчивости и концентрации внимания. В моде разнообразные суперфуды для нервной системы и природные стимуляторы – готу кола, перуанская мака, гинкго, женьшень, шиитаке, кордицепс. Они помогают взбодриться, улучшают мозговое кровообращение, делают нас выносливее и немного сообразительнее.

 

Тренировки для удовольствия

 

Почитайте интервью с признанными красавицами, и вы заметите, что никто из них не убивается в спортзале.Шакира танцует беллиданс, ЛиндсейЭллингсон занимается йогой, ЭринХитертон бегает на лоне природы, КейтМиддлтон любит греблю и плаание. Изнуряющие тренировки уходят в прошлое. Сейчас фитнес-гуру рекомендуют выстраивать план занятий так, чтобы поддержание себя в форме походило не на стахановский труд, а на развлечение. Немного танцев, немного йоги, немного пилатеса, теннис и велосипед в парке по воскресеньям, плавание пару раз в неделю – так выглядит актуальный фитнес-план. А многочасовые подвиги и ежедневную работу со штангой для седьмого пота оставьте профессиональным атлетам и застрявшим в нулевых «фитоняшам».

 

Еще больше полезной информации по ссылке.

Главное фото: people.com

Похожие объявления